Loopgroep
B3 groep
Onze groep heeft de bijnaam “De Doordravers”de groep gaat voor een sportieve uitdaging maar verliest de gezelligheid daarbij niet uit het oog. Onze groep bestaat uit mannen en vrouwen van verschillende leeftijden, die een hele of een halve marathon hebben gelopen maar ook die net van een doorstartcursus komen. We lopen een uur tot anderhalf uur achter elkaar, met een gemiddeld tempo van ongeveer 6 minuten per kilometer.
Richtlijnen voor deze groep:
- Je kunt 60 a 70 minuten aaneen hardlopen op een tempo vanaf 9km per uur. (= 6.30 min/km)
- Je loopt graag afstanden van 10 tot en met 21 kilometer en zoekt graag uitdaging
Trainingsrooster
Dag |
Tijd |
Locatie |
Trainer |
|---|---|---|---|
Dinsdag |
19:30 - 20:45 | Op de baan | Gert Leppers |
Donderdag | 19:30 - 20:45 | Op de weg of in het bos | Gert Leppers |
Trainingsopzet
Warming-up middels inlopen en losmakende oefeningen.
Loopscholing,.
Baan trainingen welke vooral intervaltrainingen bevatten.
Cooling down.
Ben je na het lezen hiervan geïnteresseerd geraakt? Nieuwe atleten kunnen vier keer gratis meetrainen om te kijken of ze het leuk vinden.
Kom proeftrainen!
Wil jij een keer komen proeftrainen?
Meld je dan vandaag nog aan!
